开始养生的标志是什么？就是在保温杯里泡点枸杞。枸杞，一直以来都被认为是养生的必备佳品。不少人为了保护视力，会将其与菊花一起泡水喝，或者是广东人喝清补凉下火时，里头也少不了枸杞。但是大家不知道的是，枸杞既是蔬菜，也是一种水果。对男性来说，枸杞的作用也不容忽视，因为它被称为“水果中的*”。
枸杞对男性有哪些作用？
自古以来，枸杞就是一种补肾的良药。男性食用后，可以抗疲劳，增强免疫力，造血功能也能得到提高。
此外，据资料记载，枸杞在古代就常被当成补肾的药引之一，古人喜欢将其制作成补肾的药丸。与此同时，也有研究表明枸杞还可以提高男性的精力和体力，对于提高男性的性能力也能起到一定的作用。因此，枸杞常被称为“水果中的*”。
如果男性长期食用枸杞，则可治疗阳痿、早泄，甚至是由于久坐引起的不育。
枸杞得这样吃才能补肾！
1、枸杞煲汤
枸杞泡水很常见，枸杞煲汤也很常见。只是人们在用枸杞煲汤时，只是将枸杞作为一种配料放下去，往往只放几颗枸杞。其实枸杞煲汤也能起到补肾的作用，一般来说，20克左右的枸杞才能起到补肾的作用。当然，男性也可以根据自身情况来决定枸杞的数量，但需注意别过量。
2、干嚼枸杞
枸杞煲汤可以补肾，但其实干嚼枸杞比枸杞煲汤更补肾。这是因为枸杞中的营养物质遇热会发生变性，进而降低药效。因此，从药效方面来看，干嚼枸杞的话，吸收的营养成分会更加充分，枸杞的保健效果也能得到更好的发挥。如想补肾的男性，建议每天干嚼10克左右的枸杞。
3、枸杞饮品
除了枸杞可以补肾外，人参和玛咖也具有同样的功效。因此，如果是想补肾的男性，可以尝试着将人参、玛咖、枸杞以及葛根等其他补肾食物混在一起煮水喝。但需注意的是，多种补肾食物结合在一起，其效力可能更强，建议咨询医生后饮用。
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