前列腺健康对于男性来说是极为重要的，尤其是男性在30岁之后，前列腺的问题会越来越明显，这个时候很容易引起前列腺疾病。建议男性朋友们日常要保持良好的生活习惯，尽量远离不良的生活习惯，这样才能更好的保健前列腺。
哪些坏习惯会伤害前列腺？
1、 喝酒
人都喜欢喝酒，但喝酒并不是一个好习惯，这是因为酒类中的酒精会刺激到前列腺，让前列腺的血管扩张，加快血液循环。所以男性朋友们日常应该戒掉喝酒的习惯，这样才能防止前列腺的炎症扩大，从而引发其他症状。对于前列腺疾病的男性来说，就更应该禁止喝酒了，这样才能避免病情反复发作。
2、 久坐
如今有很多人都有久坐的习惯。然而久坐也是不少年轻人患上慢性前列腺疾病的原因之一。这是因为久坐会对男性的私处造成一定的压迫，会导致血液流通受到影响，会对前列腺造成直接的损伤。所以如果男性久坐超过40分钟，就一定要站起来运动一下，这样才能促进私处的血液循环，以免伤害到前列腺。
3、 憋尿
很多人因为工作的需要，长时间不能上厕所，所以养成了憋尿的习惯。其实憋尿并不是一个好习惯，经常憋尿会增加前列腺感染的风险，对前列腺来说非常不利。
哪些食物能保护前列腺？
1、 西红柿
西红柿中含有丰富的维生素和矿物质，其中还含有番茄红素，对前列腺有一定的保养作用，适当的吃番茄，能够降低人患上前列腺癌的风险。
2、 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的钾元素，适当的吃胡萝卜，能够提高身体的免疫力，具有降血压的作用，还能抑制导致细胞恶化的活性氧等物质，男性的前列腺健康有一定的帮助。
3、 南瓜子
南瓜子中含有丰富的锌元素，而很多前列腺炎患者就是因为锌元素不足而导致的病症。所以适当的吃南瓜子，能为身体提供锌元素，也能够预防前列腺疾病。
建议男性朋友们日常要保护好自己的身体，尤其是要保护自己的前列腺健康，要根据以上内容远离生活中的一些坏习惯，多吃一些对身体好的食物。同时也要注意，不少男性因为工作或生活的原因都会有或大或小的压力，一定要及时排解，这样才能让身体更加健康。
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