如何防治女人肾虚？
1、揉乳房
两手同时揉乳房，顺时针、逆时针各揉30~50次。
2、双掌摩腰
取坐位，两手掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40~100次，使局部有温热感。
3、做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行约30次。
4、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
5、揉会阴
会阴穴是人体任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处，正反方向各揉按30~50次。
6、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
7、不要滥用药物
“是药七分毒”，不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真看说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关医生。
8、不要憋尿
无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
9、吞津养肾
古有杨贵妃“含玉咽津”养颜的典故，誉唾液（就是人们常说的口水）为金津或玉液，称其乃肾之液，可见唾液的功效实在不一般。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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