很多女性在跑步时，喜欢边跑步边听歌曲，但并不是什么样的歌曲都适合跑步的时候听!有运动心理学家发现：每分钟120～140是跑步的首选节拍数，这样的节奏符合人的心跳速率，会让女性在跑步时产生“美的感觉”。若跑步的节奏同所选歌曲的旋律一致，可以减少需氧量，而动感较强的音乐不但可以消除疲劳，还有助于提高耐力。下面介绍几首适合跑步的女性歌曲：
大部分的喜欢跑步的女性都知道，若想快跑，可选嘻哈类的音乐;若想慢跑，则选爵士乐更合适。总之，旋律复杂的歌曲适合轻松地慢跑，重音特别明显的歌曲适合女性痛快地跑。这里推荐“Scatman”、“枪花”的歌、“MrBig”的歌、“MagicPower”的歌、“五月天”的歌以及SHE的歌，这些歌非常符合女性的目标步频，会让酷爱跑步的女性从“枯燥的时光”，变成“曼妙的旅程”。
还有喜欢跑步的朋友喜欢将歌曲分为三种：快歌、慢歌和劲歌。若拿咖啡来打比方，快歌像是一杯充满浓浓的香味的摩卡，慢歌更像是丝滑的拿铁，劲歌则是Espresso。喜欢“拿铁”的女性，可以选张震岳的《就让这首哥》，在不到4分钟的时间里，歌词跌宕起伏，经历了跑步的全过程，从小憩、加速、调整到冲刺和放松。此外，朴树的“NewBoy”，虽然是很老的一首歌，但是跑步的时候听，节奏特别合拍。杨丞琳的“庆祝”是一首节奏欢快的歌曲，让人想跟着跳起来，是非常适合跑步的女性听的歌曲。
所以，女性要想保持情绪稳定，身体放松，边听歌曲边跑步就是一个非常好的选择。当跑步的律动与音乐的节奏一致，会让人产生愉悦感，而一首情绪丰富的歌曲，则能让人跑出“情节”来。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生