1、把握每个月最佳三天丰胸期，勤保养
月经来潮后第11、12、13这三天是丰胸最佳时期，在这个时间做胸部保养可以有事半功倍的效果，因为当体内动情激素达到最高峰，也就是排卵期的时候，不管食补、按摩的丰胸效果都特别好。
2、多吃含胶原食物，补充美胸元素
常见的含胶质丰富的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜等，只要勤快地吃，对美化胸部有不错效果。
3、多吃种子食物，促进发育
植物的种子衣膜都有类似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促进第二性征发育，加强美胸效果。
4、多吃优质蛋白质，强化胸肌
蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错过发育机会。优质蛋白质例如牛奶、豆浆等经常摄取，美胸大有帮助。
5、利用药补，补出丰满美胸
中药材中的红枣、龙眼、当归等，都有补血补气的功能，想利用中药调理出丰满胸型，可以让专业中医师评估诊断，调制最适合自己体质的丰胸补药。
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