现在减肥的方法五花八门，怎样判断一种减肥方法是否科学有效？
减肥是一个短期概念，如果使用短期的方法，使体重下来了，以为就万事大吉，那么之后怎么办呢？判断一个减肥方式是否科学，可以通过以下几个方面：
一、是否符合全面、均衡营养，可以参考中国营养协会的膳食宝塔；
二、是否倡导规律的运动；
三、是否便于养成长期，良好的生活习惯；
四、是否得到家人和朋友的支持。
以上四点概括起来就是食、动、思、诉，也就是体重管理。体重管理是一个长期的概念，通过管理自己的行为和生活方式来达到和保持理想体重和体形。
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