睡前6个排毒好习惯 醒来立马变瘦

你知道为什么一直坚持减肥却没什么效果吗？其实，很大原因就是身体有毒，体毒堆积越多越难减肥。所以减肥得先排毒！中国传统养生学认为“三分调，七分养”。那么，小编今天教你一些睡前排毒的方法，养成睡前排毒的好习惯。在睡前做一做就可以轻松排毒加减肥，让你醒来容光焕发！睡前排毒6招，保证让你醒来立马变瘦哦！

一.按摩淋巴

淋巴也是人体重要的排毒器官之一，如果淋巴循环欠佳则往往会影响到人体正常的排毒功能，容易产生毒素沉积或者水肿，因此睡前如果按摩一下淋巴，可以加快淋巴循环，引导体内多余毒素排出，不仅可以有助于身体健康，而且还可以分解脂肪，起到瘦脸的作用。淋巴主要集中在股沟和脖子上，每天睡觉之前清洗干净双手，用食指和中指轻轻揉此两处，各揉三到五分钟即可。不过小编要提醒大家在按摩淋巴的时候一定要注意力度，千万不可以用力太大，用力大了容易损伤淋巴。

二.热水泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

三.伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

四.推腹减肥

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

五.敲胆经

胆经是中医很看重的一个经络，因为胆是人体主要排毒器官，所以胆经通畅则排毒畅，胆经主要位于身体下半部，其巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，晚上睡觉之前可以用拳头沿着裤子中线由上到下一直敲打到脚趾，然后再从下至上敲打，每天晚上睡觉之前重复此动作五到十次，可以起到活血排毒的作用，而且可以消除身体浮肿。不过需要注意的是由于肝是表里腹脏，所以如果晚上睡觉太晚就不要敲打了，如果零点以后敲打胆经容易导致肝火过剩。

六.睡前梳头

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。