小寒节气是二十四节气之一，中国大部分地区“小寒”和“大寒”期间一般都是最冷的时期。小寒节气的到来预示最寒冷的时候到了，这个时候也是进补的好时节，节气变化，值得注重的就是小寒养生问题了，小寒养生作用大。那么小寒养生知识你知道多少?现在我们一起来学习小寒养生知识。
小寒养生知识多，我们先来学习一些。在小寒时，小寒养生作用大，那么我们适宜吃什么?首先，在日常饮食，我们可以选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。另外，这个季节的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。对于进补的食物，我们可以选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。但是哪些体质偏热、偏实及容易上火者则需要注意凉热的合理搭配。
值得一提，小寒养生中有很多的补药，常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、栗子等。
药膳进补有很多的选择。首先可以食用山药羊肉汤，主要的材料有羊肉500克、山药150克、姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。我们可以将羊肉洗净切块，加入沸水锅内，焯去血水，之后将姜葱洗净用刀拍破备用，把淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。这个汤可以补脾胃，益肺肾。
其次可以食用强肾狗肉汤，主要的材料有狗肉500克、菟丝子7克、附片3克、葱、姜、盐、味精适量。我们可以先将狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用，然后锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，再一起倒入沙锅内，同时将菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱，用大火煮沸，之后再改用文火炖2小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，就可以食用。这个汤可以暖脾胃，温肾阳。
小寒养生很重要，作用很大，对我们的身体健康很有益。懂得小寒养生知识，让我们在小寒时能够收获很多，拥有健康的身体。小寒养生作用大，希望大家能够通过其他途径多多学习，掌握更多的小寒知识。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
2023-05-06保健养生近年来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎发病明显减少，而病毒性心肌炎发病却日益增多。重度的病毒性心肌炎会导致严重心律失常，发生反复晕厥，甚至猝死。...
2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，使智力......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖尿病患......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然后把它......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面一起来......
2023-05-06保健养生...
胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外，本品......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取都应该......
2023-05-06保健养生