冬季不少人四肢冰冷,且爱拉肚子,中医认为这是体内有寒症。寒症一般分两种:一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒,一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长,出现在年龄较大的人身上的比较多;二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境,或是冷饮吃得比较多,导致寒气凝聚,一般是实寒。
在日常生活中,饮食上要少吃冰淇淋等冷饮,生蔬菜和凉性的水果也要少吃。建议适当多吃些热性食物,如牛羊肉、鸡肉,海产品;蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。在烹饪时,可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。此外还要注意适量运动,每晚可用热水足浴。
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