在很多糖尿病病例中，有很多糖尿病患者按时服用药物，而且饮食各方面也控制得不错，但是血糖还是不能稳定。而追根究底多数是因为患者自身的心理因素在干扰。因此，糖尿病患者在控制血糖期间还要注意心理，这样血糖才能完全控制住。
为什么心理因素会让血糖不稳？
由于很多糖尿病患者在发现自己患有糖尿病的时候就开始给自己施加过多的压力，而过多的压力会让情绪失去控制，这样就影响了人体的内分泌调节，从而让胰岛功能被压制，而升糖激素的分泌量却增加了，这样就会让血糖出现上升现象。
另外，有些患者会因为自己压力过大而没有心情运动，有些会通过摄取食物来让自己压力缓解，这样就更容易造成身体内热量过多而消耗不了导致血糖难以控制。因此，糖尿病患者要学会适当缓解压力，才能让血糖更好。
糖尿病患者如何减压？
一、多和医生沟通。在发现糖尿病后，患者要多和医生沟通，并且多了解糖尿病的相关知识，了解糖尿病的控制方法，这样会让自己认识到糖尿病并不可怕，就可以减轻压力。
二、学会倾诉。患者不要把所有情绪都压在自己心底，要学会向家人、医生或者朋友倾诉，这样可以得到大家的开解以及帮助，适当的倾诉可以让患者压力得到有效缓解。
三、多活动。患者要多进行一些户外活动，适当的户外活动不仅可以帮助消耗身体内多余的热量，而且还能够让自己的情绪得到缓解，，能够将压力释放出来，从而有效的控制血糖。
四、保持足够的睡眠。足够的睡眠可以让一个人精神舒缓，并且能够避免因为休息不好而压力增加，要有良好的生活作息，尽量不熬夜，如果睡眠不好的患者可以使用一些药物帮助入睡，睡觉也是可以很好的放松自己。
总之，糖尿病患者的心理情绪是很重要的，如果控制不好，是很容易让血糖持续上升下降不了的。另外，血糖的不稳也容易导致患者出现抑郁的现象，这是很危险的。所以患者在发现自己血糖比较高的时候不要过于焦虑，不要给自己太大的压力，要相信自己可以把血糖控制住，这样才能避免自己压力过大，也能够早日控制住血糖。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生