日常生活中，夫妻之间都需要进行性生活。性生活和谐的夫妻在生活中感情更为深厚，并且还能适当缓解精神压力。但是男人“做事”时间短怎么办？通过以下几个方法，说不定可以提升男人的持久力哦。
方法一：平时多运动
进行性生活时想要持久力好可以通过健身的方法得到改善，男性朋友可以每周做五天30分钟的有氧运动，提高身体素质时还能改善性生活，同时还能提升男性身材魅力，让男性更自信。
方法二：饮食要合理
性持久力不足的男人，往往在饮食方面存在较大的问题，想要持久力强，那么日常中就必须要吃健康的食物以及保持健康的体重，尽量不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，这些食物容易阻碍动脉，减少血流量。
方法三：心理暗示
进行性生活时，男性可以在心理暗示自己持久力好，并且强化意念，一般也是可以帮助提示男性持久力的。
方法四：镇静
男人在进行性生活前，都会出现过于兴奋的情况，这时候需要努力控制自己，让情绪稳定，不要过度兴奋。也可以一心两用，分心的时候往往能减少阴茎的刺激，但也不要过于忽视女性的感受。
方法五：注重前戏
男性的性欲来的要比女性快，得到满足的速度也比女性要快。由于女性“反应较迟钝”，因此在进行性生活时，男性朋友不妨多注重前戏，这样还能带动男性的持久力，让性生活更和谐。
方法六：戒掉手淫
根据调查，生活中不少男性朋友都有手淫的习惯，这种习惯往往很容易导致出现“做事”时间短的问题，因此必须要戒掉手淫。这样不仅能改善持久度，对夫妻之间的性生活也能更和谐。
什么样的性生活频率是正常的？
不少男性朋友认为，性生活是越多越好，还能让男人更有尊严，其实这种是属于认知误区。一般从生理角度来讲，正常的男女进行性生活一周内1-7次是属于正常范畴的，但是由于年龄的增大，很多时候容易“力不从心”，因此从男性的角度上来讲，性生活后的第二天，如果身体并没有出现不适或者疲劳的感觉，那么这种需求和频率就是正常的。
所以具体什么样的性生活频率是正常的，还需要男女双方共同进行了解才行哦。
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