血液粘稠有哪些危害？四种方法帮你降低血液黏稠度

当血液粘稠时会导致人们早晨起床之后头晕目眩、精神不振、下蹲困难、呼吸不畅、胸口闷痛、视力模糊等，一定要重视血液粘稠给身体带来的危害。

血液粘稠的危害有哪些？

1、加快动脉血管硬化

当身体中的血液变粘稠时就会伤害到毛细血管，甚至会堵塞毛细血管，过多的油脂会沉积在血管壁上，导致血管出现硬化，容易出现动脉硬化。

2、诱发或者是加重冠心病

当血液粘稠时就会导致肾脏、大脑、心脏、肾部等各种的脏器出现血液供应不足，从而让身体的各个器官出现缺血或者缺氧，容易诱发或者加重冠心病以及心脑血管疾病。

3、促进血栓和血栓的形成

当血液中的黏稠度增高时会减慢血液的流速，血液里面一些老化的红细胞就会大量集聚，加重了血液粘稠度而发生凝血，从而出现血液凝集块血栓，诱发缺血性的心脑血管疾病。

怎么降低血液的粘稠度？

1、多喝水

当身体缺水时会导致血液变得更加粘稠，多喝水能够让血液变得稀湿，但是喝水时要掌握好时机，每天早晨起床之后喝一杯水，三餐前一小时喝一杯水，晚上睡觉前喝200毫升的水。肾脏疾病以及心脏疾病的患者需要按照医生的嘱咐来喝水。尽量选择25℃的白开水或者淡茶水，因为这种温度的密度和张力非常接近组织和血液的细胞。

2、多吃可以稀释血液功能的食物

平时可以多吃一些香菇、草莓、洋葱、黑木耳、菠菜、柠檬等，这些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板积聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物，比如西红柿、橘子；降血脂的食物有胡萝卜、芝麻、紫菜、山楂、海带等。蔬菜瓜果里面含有大量的水分，另外里面含有粗纤维维生素c，能够有效的阻挡肠胃道，降低胃肠胃道对胆固醇的吸收，同时也可以降低血液粘稠度。

3、少吃动物的内脏、甜食和动物脂肪

动物内脏，比如肥肠、猪肚、猪脑，里面含有大量的饱和脂肪以及胆固醇，容易加重血液粘稠度，从而促进了动脉硬化。甜食里面的糖分非常多，容易升高血液里面的甘油三酯，同时也会提升血液的粘稠度，所以一日三餐要吃清淡一些，做好粗细搭配。另外应该多坚持体育锻炼，比如游泳、爬山、打太极拳、慢跑，这样可以促进血液循环，加快身体中脂质的代谢。

温馨提示

当血液粘稠时会给身体带来这么多的危害，所以一定要降低血液的粘稠度，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃一些高脂肪的食物。