生活中健康的梦想还是要有的，不然和一条晒干的咸鱼有什么区别。其实健康往往来自于不经意间的一些生活小细节的把握，百岁老人的长寿密码也正是对生活细节的把握。今天就为大家提供22条干货，关于生活中的一些健康冷知识，相信你看过后肯定会有收获。
1.健康零食其实就三种：水果、坚果和酸奶
2.女孩子不要瞎减肥：女性的正常代谢是需要一定脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就要影响生育了。
3.酸奶最好饭后1小时后喝：多数养生达人都认可酸奶有助消化，建议饭后马上喝，但如果饭吃得太饱，立马喝酸奶只会增加肠道负担。
4.打果汁不如打蔬菜汁：果汁2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，连残渣都一起喝下去，虽然损失了维c，但不放盐还是有诸多好处的
5.土豆不是菜：记住土豆从来不是菜，而是和米饭一样的主食
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
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