手机“夜览”模式 可能有碍入睡

有家健康网 发布时间：2022-09-01 文章来源：北京日报

英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少了屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。

先前有研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体分泌褪黑激素，进而影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置了“夜览”或“护眼”模式，开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。

然而，英国曼彻斯特大学研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。研究人员说，与白天日光相比，黄昏时光线昏暗、含蓝光较多，会向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆的信息”。

研究人员称：“夜间使用较暗、色调较冷的光照明，而日间使用暖色调光线或许更有益（入睡）。”虽然是以老鼠实验得出上述结论，但他们确定结论同样适用于人类。该研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。（袁原）

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