笑谈甚欢,觥筹交错,春节期间大家聚在一起,很容易就放纵了自己。对于一些本来身体有疾病的人来说,很容易就忘了防患自己的病症,在春节期间,不要忘记自己平日的养生原则哦。
春节期间防病意识不可忘
春节时正处于冬春交替之际,时而呈现出冬季气候特点,时而又出现春日气候,反复多变,乍暖还寒。因此,人体的生理机能一会儿为冬季收缩型,一会儿又是春季亢进型,需要反复调整。人体的生理机能一旦调整不及,就会使得机体防病、抗病的能力下降,极易患呼吸道疾病、传染性疾病等。年迈体弱的老人和幼儿,更易感染各种疾病。
为防患于未然,在冬春交替之际,凡体弱多病之人、高龄老人、幼儿等,应尽量减少外出,少去公共场所和人多的地方活动,保持室内气温相对稳定,以防止外界气候对机体健康的影响和病原菌对机体的侵袭。
春节期间高发疾病患者需注意
1、肠胃疾病爆发
中医专家提醒,春节期间,急性胃肠炎、胰腺炎、胃出血等患者非常多,即使平时身体强健的人也会出现消化不良的情况,出现这些问题,和人们暴饮暴食,吃东西过杂有关。
因此,春节期间,饮食还应该像平时一样有规律,定时定量,不宜暴饮暴食,不要进食生冷的食物。肠胃比较脆弱的人不宜多吃辛辣、油腻的食物,忌饮酒。
2、心脑血管疾病恶化
春节期间,一家人开心过节,菜品更加丰富,人的情绪更加激动。如果情绪过于激动,高血压患者的血压有可能飘升,引发脑出血等情况;心脏不好的人,激动后容易诱发心脏病;血脂高的人,大吃大喝后,血脂会变稠;血糖高的人贪嘴了,血糖增高会诱发并发症……春节期间,心脑血管、痛风等慢性疾病出现恶化的情况也比较多。
因此,有高血压、高血脂等慢性疾病的市民,更应该注意饮食和休息,定时监测,少熬夜,避免过于疲劳,保持一颗平常心,不宜过于激动。
3、不可暴饮暴食
暴饮暴食不仅仅是超量食用食品,更是指人们过急过快、不仔细咀嚼的进食方式。饮酒过量造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤,轻者引起酒精性胃炎等急性病症,重者导致中风、急性胰腺炎发作以及肝病加重。
暴食则会加重胃肠负担,诱发急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。因此饮酒不宜快,不要空腹饮酒。尽量避免空腹喝酒。不要吃得过多过饱,不要一次大量摄入高热量、高脂肪食物,以免引起疾病。
4、情绪波动不宜多
春节期间生活规律紊乱,熬夜、出游都会影响正常的作息习惯。情绪也容易亢奋,一旦生活规律打破,会出现失眠、乏力、烦躁、兴奋等情况,危害健康。因此,保证规律的作息时间,保持情绪稳定,心境平和,精神愉快,有利于健康。特别是一些老年人,更应该注意上述问题。
最后提醒大家,在餐桌上饮食和酒水都要适度,并且起居如常,不可过度耗神。
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