胃脏在我们的生活中扮演着重要的角色，食物经过胃脏转变成身体所需要的营养，一旦胃脏出现不适就需要引起我们的重视，及时的做诊断和治疗。冬季气候十分的寒冷，如果一味的贪食冰凉的食物，会造成肠胃不适，需要我们多加的注意。下面我们来看一下冬季 养胃 攻略主要有哪些?
冬季的身体需要进行一定的滋补，我们在日常的生活中可以多食用一些滋补的食品，坚持少食多餐的原则，多吃 小米 、 狗肉 等温热的饮食，让自己更加的强健。
冬季养胃攻略?注意保暖，既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和 消化 不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防 腹部 受凉而引发不适或加重旧病。饮食养护，以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、 咖啡 等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发 胃病 。
胃部自检：从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有 腹痛 表明胃肠功能不好从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起 白内障 、 视力 疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。从耳朵看脾胃：脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。积极进行食疗，多吃粥、小米、 羊肉 、狗肉等温热食物治胃寒;多吃 大蒜 消毒杀菌帮助消炎;另外 枸杞 、 银耳 、 红枣 、 核 桃 等都有作用。
以上的内容就是对于冬季养胃攻略的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。在我们的生活中流传着很多的养胃的偏方，我们在选择的时候需要多加的考证，在睡前不可以喝 牛奶 ，这样会加重胃肠的负担，引起胃酸分泌，长期下去可能会对为脏造成一定的损伤。
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