心脏作为身体最重要的器官之一，它连接着身体其他器官为其输送氧气和血液。但心脏也极其脆弱，生活中有很多行为会伤害到心脏，影响到血管。在日常要做好措施保护心脏，以下这些行为要远离，不要等心脏出问题后后悔。
哪些日常行为会伤害心脏？
1、用力大便
在用力大便时需要屏气，在屏气的同时血压会瞬间升高，心脏负担也会跟着增加，加上血压大幅度波动，会对血管壁造成损害，易导致斑块破裂，出现血管堵塞，引发心肌梗塞。
2、大量喝酒和喝咖啡
喝酒和喝咖啡都能让人感觉到兴奋，但酒精和咖啡因是一种会让心率加快影响心脏的物质，经常大量喝咖啡和喝酒会让血压升高，提高心脏病发病率。
3、暴饮暴食
吃得过饱也容易引发心肌梗塞，因为在饱餐后身体的血脂水平会突然升高，血液浓度增加导致血液流通速度变慢，此时外周血管阻力增加，心脏负荷会增大。此外吃饱饭后血小板凝聚性增高，若身体有动脉狭窄会形成血栓堵塞血管，导致急性心肌梗死。
4、情绪大起大落
情绪大起大落也是伤害心脏的常见原因之一，强烈的情绪会导致交感神经兴奋，让身体分泌更多茶酚胺。这些物质会引起心率升高，血管收缩，甚至会导致动脉脂肪斑块破裂，让血管堵塞引发心脏病。
5、吸烟或者被动吸烟
香烟燃烧时所产生的烟雾中含有尼古丁和一氧化碳等有毒物质，这些物质会刺激身体释放肾上腺素，也会引起血管收缩导致血压上升。此外其中的一氧化碳会和血液中的血红蛋白结合降低氧铜血红蛋白结合，减少心肌的氧气，导致心肌缺血缺氧现象加重。
6、长时间久坐不动
长时间久坐不动易导致高血压、高血脂等疾病，因为长时间不动会让血液循环降低，让血液浓稠度升高，导致血流速度降低，严重情况下会影响重要器官的血液流动。此外长期不运动，心脏功能得不到锻炼，心脏的代偿机制没有建立，易导致心脏疾病。有调查发现长时间久坐不动的人患上冠心病的几率要比经常运动的人群高4倍以上。
温馨提示，想要保护心脏就得了解伤害心脏有哪些行为。此外要定期检查，了解心脏功能和周围血管是否存在问题。同时注意日常少吃高脂肪高热量食物，避免血压血脂上升导致血管问题，影响心脏供血供氧让心脏受损。
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