儿童头发过油的饮食原则
但有些儿童头发过油,虽经常清洗,但头发很快就像搽过油一样粘在一起。这是由于皮脂分泌过多,油性皮脂溢出而形成的;还有一些儿童头发干燥无光泽,头皮屑增多,梳头或搔抓时头屑纷纷飘落。头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢的生理现象。
皮肤的表皮从生长到死亡,需20天~30天更换一次,一般不易察觉。当头皮失水干燥,容易造成头屑增多或头发脱落;还有极少数儿童,小小年纪就飘洒花白银发。正常情况下,黄种人头发内含有铜、钻、铁等色素颗粒,所以多呈褐黑颜色。
先天性头发早白者,多与家族遗传或色素缺失有关,头发早白者,也与营养不良、精神刺激、情绪激动或某种疾病有关。
儿童年龄小,生长发育迅速,新陈代谢旺盛,头发发质不仅与遗传、情绪有关,更与儿童的营养饮食有关,我们要注意平衡膳食,采用食疗和食物护发,让儿童有健康而美丽的头发。
饮食原则 选择清淡低脂饮食,常食全麦、粗米、杂粮、豆类、深色蔬菜和富有维生素B族的食物,多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、小白菜、花莱、荠菜、百合、莲子、酸枣,植物蛋白以黑豆、黄豆、玉米等,荤菜以鸡鸭肝、鸡蛋、牛肉、鱼虾等为主的食物。
食疗护发 菊花粥:粳米100克,加水煮粥,烧至八成时加入菊花末10克~15克,稍煮二成即可,需经常食用。
核桃芝麻粥:自米200克、桃仁10克、黑芝麻10克、黑豆10克,同煮成粥。 桂园莲子粥:桂园肉10克、莲子15克、大枣10个、梗米50克,同煮成粥。
食物护发 柠檬汁护发:当头发干燥、无光泽、有头屑,洗头时加几滴柠檬汁,可使头发乌黑发亮有光泽而少头屑。
陈醋洗头:当油脂过多或头屑增多时,洗头时用陈醋200毫升,加温水300毫升,混匀后洗头,可治疗脂溢性皮炎。
茶水防白发:可以用吃剩下来的茶水,早晚各擦头发一次,这样可防止白发早生。
饮食禁忌 忌食荤油和刺激性食物,如肥肉、奶油、辣椒、韭菜、葱姜、咖啡等食物,家长尽量不要让孩子吃。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了,搞不好真的可能要命!,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄?医生揭晓!,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节,如何才能安心享用月饼?,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么?2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生"挺胸抬头"不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试?,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩?试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问:鸡蛋一天吃几个最健康?,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质?杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生