人们越来越重视养生问题，各种养生方法也引起了人们的注意。辟谷是一种历史悠久的养生方法，在长期的发展中被赋予了丰富的内涵。现代人很多会通过辟谷来减肥，称为辟谷减肥。人在辟谷期间不吃东西，甚至不喝水。在辟谷期间，人体储存的脂肪会转化为热量，为机体提供所需的能量，从而达到减肥的目的。辟谷喝包米面粥好吗?对于辟谷初学者，完全断食可能会对人体造成伤害，可适当进食。下面我们来介绍辟谷减肥的内容和注意事项。
辟谷减肥的内容。很多人想知道辟谷喝包米面粥好吗。辟谷有两种类型，服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷通过调整呼吸来达到养生的目的。服药辟谷是指在服气的同时，食用一些杂食和药饵。辟谷可吃的杂食有芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉等，药物则有何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬等。包米面粥也可以在辟谷期间吃。辟谷减肥能够帮助身体亚健康的人群排毒，增强生理功能。
辟谷减肥的注意事项。辟谷减肥有很多特点，比如绿色安全、不易反弹、调整饮食习惯、无痛舒适等。并不是所有的人都适合辟谷减肥。身体虚弱的人最好不要辟谷，容易引发低血糖。有严重心血管疾病的患者也不要辟谷，会加重病情。有精神病病史的人不能辟谷。孕妇也不能辟谷。
上文对辟谷喝包米面粥好吗给出了解释。对辟谷初学者，在辟谷初期可适当喝一些包米面粥，避免机体功能下降。目前没有科学依据能够支撑辟谷理论，但辟谷的确能给人体健康带来一些好处。辟谷最好在专业人士的指导下进行，不要自己盲目节食禁食。
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