老年人到了一定的年纪反而更加希望自己能够拥有一个强健的身体，想要提高自己的身体素质就需要适当的进行一些体育锻炼，但是老年运动的时候是需要注意一些事情，下面来看看老年人在运动的时候都应该注意什么事情。
1.勿单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。
2.勿急于求成
刚刚开始进行运动锻炼的老年人，要慢慢的增加自己的运动量，每个星期至少参加三次锻炼，但是每一次都不要超过半个小时，在以后的适应过程中慢慢的增加锻炼的时间和次数，并且持之以恒。
3.勿过分剧烈运动
短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
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