如今不管男女老少，只要身体肥胖，都需要及时减肥。这是因为身体肥胖不仅会大大降低外在形象，而且会诱发很多疾病。但减肥也不是一件简单的事，部分人在减肥过程中采用了错误的减肥方式，就会让减肥效果大大降低，还反而会让身体健康受损。所以我们在减肥过程中一定要远离减肥误区，这样才能让身体更健康的瘦下来。
减肥有哪些误区？
1、 减肥只需要运动，不需要控制饮食
如果人在减肥过程中仅仅只靠运动，那么减肥效果会大大降低。减肥三分靠练，七分靠吃，如果没有控制好自己的饮食，那么一切减肥运动都是徒劳。所以在减肥过程中，除了要运动，还一定要控制好自己的饮食量，当身体的摄入总量小于消耗量，脂肪就会慢慢的被减掉。
2、 运动不需要运动计划
每个人都有惰性，在减肥过程中没有给自己制定运动计划，就很难坚持下去，哪天心情好哪天就去运动，这种做法其实是非常没有效率的。想要有效减肥就一定要制定好一个运动计划，一周运动多少次，每一次运动多少时间都要好好计划，这样才会更有动力，更容易坚持下去。
3、 不吃早餐
过程中是非常极端的，有些人经常会不吃早餐这样的减肥方式，其实是对身体健康非常不利的。每天不吃早餐，在刚开始确实能看到一些体重上的变化，但是长期下来会损伤到肠胃，如果恢复了饮食也会让体重反弹。所以在减肥过程中，一定要一日三餐按时吃，千万不要节食。
4、 不吃肉
想要做到健康减肥，平常饮食一定要摄入全面的营养物质。如果经常不吃肉，会造成体内营养物质的缺失，导致人的身体新陈代谢下降，反而会造成肥胖。所以平常我们一定要注意荤素搭配，为身体摄入全方面的营养物质。
5、 只吃蔬菜水果
只吃蔬果减肥是减肥中的最大的误区，会极大的影响人的身体健康，因为蔬菜水果中所含有的蛋白质不够人体大量的分解肌肉，长期只吃蔬果还会造成身体营养物质的缺失，影响人的身体健康。
减肥并不是一件简单的事情，也不能急于求成，需要长期的坚持才能看到效果。同时减肥也要注重方法，一定要避免以上5种减肥误区。想要健康减肥，平常要管住嘴，迈开腿，长期下来就一定会看到效果。
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