小孩气血不足该怎么调理？

有家健康网 发布时间：2022-09-17

随着时代的发展，越来越多的孩子处于亚健康状态，让许多父母忧心忡忡。现在很多孩子会脸色苍白，气短懒言，这都是气血不足的表现。很多家长都想知道孩子气血不足怎么调理，那么接下来小编就跟大家讲一下孩子气血不足怎么调理？

要想知道孩子气血不足怎么调理，那么我们首选就得判断自己的孩子是否存在气血不足。父母们可以通过孩子的脸色来判断，健康的孩子脸色会呈现粉红，有血色，弹性和光泽。要是还在的面色的苍白的，泛黄，不爱笑，这就是气血不足表现之一。其次，家长们可以通过孩子的手和脚的温度来判断，健康的孩子平常四肢都是温暖的。有部分孩子的手足长期处于冰冷状态，这是体寒湿重，气血不足的表现。同时也可以通过睡眠可以判断孩子是否气血不足，健康的孩子是容易入睡，不打呼噜的。气血不足的孩子则经常性难以入睡，睡眠质量不好，爱打呼噜。倘若你的孩子有以上一些气血不足的症状，接下来告诉你孩子气血不足怎么调理。

孩子的气血不足，通常是因为平常的饮食营养不均衡，缺乏运动和没有良好的睡眠质量引起的。孩子气血不足怎么调理？平常可以给孩子们多吃一些补血的食物，例如猪肝、红枣、花生等食物，多吃水果，营养要均衡，少吃垃圾食物。适当地锻炼身体，例如可以选择慢跑，做操等运动。养成良好的作息时间，早睡早起。

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