早醒是抑郁吗 早醒的原因及治疗方法有哪些？

早醒是抑郁吗

早醒是一种睡眠障碍的表现，可能是抑郁症的伴随症状。在大多数情况下，早醒不是一个糟糕的睡眠，而是睡好觉后的自然状态。早起和睡觉不一样。但是，如果早醒情况反复出现，出现情绪低落、精神低落、兴趣减退、空虚无聊、悲观抑郁、注意力不集中、优柔寡断、激情消失、容易发怒等一系列症状，就要考虑可能是抑郁症的表现。需要咨询医院，医生将进行下一步治疗。

抑郁症患者早期症状中会出现睡眠障碍，其中主要包括早醒，通常会比平时早醒2-3小时，醒后通常无法再入睡，但不能作为判断抑郁症的一个主要症状。若偶尔出现早醒的表现，还需主要考虑为非抑郁症的因素引起。

引起早醒的原因有很多，比如长期作息紊乱、睡眠环境较差，或者睡的过早，都会影响睡眠质量，减少睡眠时长，从而引起早醒。而对于生活压力较大、神经衰弱的人群来说，由于精神压力过大造成精神紧张，也会出现早醒。另外，部分人群如老年人、更年期女性等，由于体内激素分泌水平变化，也会影响睡眠引起早醒。上述类型造成的早醒一般通过解除诱因后即可逐渐缓解，同时还需注意调整良好的生活作息习惯，适当锻炼，保持积极乐观的心态，能够减少早醒情况的出现。

因此，单凭借早醒这一个症状并不能判断是否是抑郁症早期，可通过抑郁症其他较为典型的症状进行综合判断：

1、睡眠障碍：除了早醒以外，部分患者也会表现为入睡困难、睡眠不深、睡眠质量较差，少数患者也会表现为睡眠过多、食欲增加并且体重不断上升的情况；

2、心理改变：可表现为明显且持久的心情低落、悲观、无助等，也会伴有焦虑、紧张、烦躁、易怒等，部分患者的心理状态存在晨重夕轻的特点；

3、思维意识障碍：主要表现为反应迟钝、话语减少、思考问题困难、学习能力下降，以及行动缓慢、被动、懒散、回避社交等；

4、态度消极：悲观的想法会萌生消极、无望的态度，且情况严重的抑郁症患者，会出现自杀的想法或者行为；

5、其它：主要表现为妄想或者出现幻觉，可出现与心境相符合的被害妄想、罪恶妄想等。

如果怀疑自身或者周围人存在抑郁症的症状，需要及时去看心理医生。若确诊为抑郁症，在正确认识自身心理问题并积极配合医生治疗之后，通常可以取得较好的治疗效果。

早醒的原因及治疗方法有哪些？

1、养成规律的睡眠习惯：睡觉时间不能太早，如晚上8:00-9:00去休息，可能出现早醒。睡觉时间也不能太晚，如晚上1∶00-2:00或2∶00-3∶00睡觉，也容易醒得过早。患者要养成规律的睡眠习惯，即在晚上10∶30左右休息。慢慢养成规律的睡眠习惯后，才会纠正早醒的状况；

2、避免长时间午睡：如果中午休息时间较长，通常也会出现晚上休息时早醒的状况；

3、改善睡前的不良习惯：如睡前思虑太多、太焦虑或睡前精神比较兴奋等，都易出现早醒；

4、药物治疗：如果短期内早醒影响生活，患者可以遵医嘱服用长效安眠药

短时间之内纠正早醒，再逐渐养成好的睡眠习惯，才能彻底改善或纠正早醒的状况。