走在大街上，可以看到很多戴眼镜的小哥哥或者小姐姐，甚至在小学生中也很普遍。戴着厚厚的眼镜，不仅影响美观，而且在有些场合也不方便，比如空乘考试和司法考试等对视力的要求都很高。其实在平时生活和学习中，只要养成好的习惯，就可以预防近视。那么有哪些好习惯可以保护视力呢?
1、注意看书看电视的距离。
看书的时候，要保持姿势端正，不能趴在书本上，书桌和椅子的高度也要与身高匹配，不能将就，使得眼睛与书之间的距离不少于三十公分。看电视的时候也一样，不能太靠近电视机，要保持离电视屏幕两米之外，这样可以预防近视。
2、看书的光线必须充足。
看书的时候，如果光线昏暗，就会因为看不清楚，不自觉地靠近书本，久而久之，视力就会受到影响。
3、避免反光。
看书的时候，虽然室内有大灯，但是常常会在书桌上放置一盏台灯，这样做可以减少反光，避免伤害眼睛。
4、看书的时候保持姿势端正。
坐姿不端正，比如弯腰驼背，或者趴着看书写字等，会压迫眼部睫状肌，从而导致近视。
5、保持充足的睡眠。
睡眠过少，作息不规律，会导致身体疲劳，抵抗力下降，这样容易造成假性近视。
6、多往远处眺望。
平时多去户外运动，多接近绿色的大自然，经常眺望远处，转动眼珠，可以使得眼部肌肉得到放松，防止近视。
预防近视，要从小养成良好的用眼习惯，大人要监视孩子的行为，及时纠正，避免日后遭受近视的困扰，给孩子一双明亮的眼睛。同时还要带孩子定期检查视力，及时发现及时治疗，避免造成高度近视，悔之晚矣。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生