在生活中人们喜欢用食疗的方式来改变自己身体状况，杂粮尤其是人们首选的食物。因为杂粮可以帮助我们进行新陈代谢，可以帮助我们的身体补充微量元素和矿物质。但是我们一天要吃多少杂粮呢，怎么样吃杂粮才是最好的呢?
小米杂粮哪里好?第一是山西沁州的黄小米。第二是山东宁市金乡县马庙镇的金小米。第三是山东济南章丘县的龙山小米。排名第四的就是河北蔚县桃花乡刘家沟村的桃花小米。这些地方的小米都是大家认可的，并且这些地方都是以小米出名的。不过也并不是非要吃这些地方的小米。只有自己最喜欢吃了才是最好的。
小米可以怎么做?首先小米中含有的营养价值非常的丰富。而且小米也有很多种做法，它可以和红枣一起煮粥吃。也可以和枸杞一起煮。也可以和南瓜一起煮成南瓜粥，也可以和蛋黄放在一起做成蛋黄小米粥。其实小米和任何东西在一起煮都是非常好吃的，仅仅是放糖在一起住也是可以达到香甜糯软的口感。小米的蛋白质有股蛋白，纯单排，求蓝白等多种，所以多吃小米对我们的身体还是很有好处的。在中国许多妇女在生育后，基本上都选择用小米加红糖来调养身体。小米熬粥营养价值十分丰富，有“代参汤”之美称。小米并不需要特别精心的煮，就可以十分好吃。
看了以上的文章，我们是不是对吃杂粮有一定的了解了呢?在日常生活中，我们吃惯了精米细面，偶尔可以改善一下口味，换吃杂粮。而且多吃粗粮还是对我们人体有一定的好处的，而且杂粮区别于那些精米细面也有着不一样的口味，不一定精米细面就是好吃的杂粮就是不好吃的。
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