熬夜加班谨防心梗来袭 心肌梗塞如何正确对待？

心肌梗塞是一种常见的、多发的心脏科疾病，对人体的危害极大，心肌梗塞一旦发病轻者心脏疼痛、脸色发白。重者可导致窒息，甚至是猝死。所以心肌梗塞千万不可小觑，一定要及时治疗。

心肌梗死年轻化总加班熬夜要小心

在不健康生活方式的影响下，冠心病的发病呈现越来越年轻化。预防心肌梗死并不都是中老年人的事情，年轻人也需要注意，目前吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危险因素。目前国内关于年轻患者心肌梗死的报道越来越多，很多医院近年来也相继发现了一些30岁左右的心肌梗死患者，有数据显示，最年轻的患者年仅26岁。

专家表示，年轻人懒惰，又经常加班熬夜，专家提醒你，每天至少要运动半个小时，可以预防高血压、冠心病；远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主，在医生的指导下戒烟，因为吸烟可引起冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛甚至心梗。

熬夜加班经常会为了保持良好的精神，很多人都有染上了烟瘾。经常抽烟、熬夜，心脏负担很大，这样不健康的生活方式，往往是诱发心绞痛甚至急性心梗的祸根。冠状动脉内巨大血栓形成，血栓堵塞冠状动脉，导致了心肌梗死的发生。

吃的太饱也容易有心脏问题

人吃得过饱后，因机体消化和吸收食物的需要，心脏必须输出大量血液供给胃、肠等消化系统。这就增加了心脏负担，使心脏自身血液循环处于相对缺血状态，对冠状动脉粥样硬化使心肌缺血、心功能不全的冠心病患者不利。

饱餐还可引起胃-冠状动脉反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，加重心功能不全。此外，饱餐还会使交感神经兴奋性增高、心率增快、血压升高、心肌耗氧量增加，引起冠状动脉痉挛。这些因素综合在一起，就有可能导致心绞痛甚至急性心梗发作，严重者将会造成猝死。而过度饥饿同样对冠心病患者不利，过度饥饿会导致心慌、头晕、无力等低血糖反应，同样有可能诱发心绞痛甚至急性心梗。

冠心病患者应坚持“按时进餐、清淡为主、七八分饱、饭后散步”的原则，这对预防急性心梗很有必要。每年黄金周期间，医院都会收治不少因暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、生活不规律而导致心绞痛和急性心梗发作的患者。因而冠心病患者在放假期间，一定要注意保持正常生活规律和良好生活方式，同时关注天气变化，随时增减衣物避免受凉，可别因为过节乱了“心”。

正确对待心梗的方法

1、心理指导

正确认识心肌梗塞即不要失去安全感，整日担心，不敢活动，心情忧郁，又不要产生无所谓的心理。保持乐观、愉快的情绪，树立战胜疾病的信心。

2、劳逸结合

心肌梗塞病人应解除思想顾虑，不宜长期卧床休息。长期卧床休息不但会减弱心肌的收缩力，还会引起激发性血栓的危险。要在有人陪伴的情况下散步，打太极拳，做保健操，练气功等。但不要逆风行走及快步登高，秋冬季活动时要注意保暖。运动要适度，活动时保持下列情况：A、心率不超过110次/分钟。B、无胸痛、呼吸困难或过度疲劳。C、无心慌、胸闷。D、心电图无进一步心肌缺血的改变。E、收缩压上升不超过2~2.6Kpa。如有异常情况，应继续保持安静。病人可根据自己体力恢复情况，3~4个月以后，酌情恢复部分体力活动，以后可恢复全天工作。

3、合理饮食

A、 应少食多餐，避免暴饮暴食。B、食物结构中应给低脂肪、适量的蛋白、水果、高维生素、高纤维素的流质或半流质饮食。C、应调节饮食预防便秘。D、尽量少食盐、茶、咖啡，忌烟酒。

4、坚持药物治疗

坚持药物治疗，切忌擅停服。定期门诊咨询、体检。