听力下降竟因高血脂捣乱 老人如何预防高血脂

68岁的陈老上个月参加单位才安排的体检，除有点高血脂，其他指标都正常。但是，从半个月前开始他发现自己有点“耳背”，“连续两天都觉得耳朵嗡嗡响，听不清楚别人说话。有天下午和老伴一起去逛街，明明有车子从右边冲过来，还有鸣笛声，我却没有听到，差点出了车祸。”

听力下降竟是高血脂惹祸

意识到病情的严重性，陈老马上到医院看病，专家为他进行了详细的检查，排除中耳炎、颈椎病、高血压、糖尿病、肾病等情况，发现陈老的总胆固醇和低密度脂蛋白都明显偏高，初步考虑为血脂偏高引起的突发性耳聋。

其实，我国成人高血压病患病率为18.8%，血脂异常率为18.6%，而高血压与高血脂相互作用，造成了一种不良的循环，对听力也有负面影响。临床证明，高血压病人中20-82%有耳鸣耳聋现象，这是因为高血压的动脉硬化影响了内耳的血液供应，使听神经的功能发生了退行性改变，而高血压的大部分病人同时有血脂升高。因为高血脂可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳毛细胞损伤，血管萎缩。

高血脂患者血液的黏稠度增加，使血小板聚集性增加，容易发生动脉粥样硬化，而内耳的动脉非常细小，且又无侧支循环，其使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳的听力，造成双耳对称性高频下降的感音神经性聋并伴持续性高调耳鸣，尤其是高血压、高血脂的老年患者，表现更为显著。

老人听力衰退最好查血脂

当老年人出现听力减退时，不要光想到是衰老的自然规律，还应当做全面检查，特别是要检查血脂、血压。如果患有高血压、高血脂，一定要积极治疗，力争控制好病情，这对延缓听力减退是有帮助的。建议有高血脂症的中老年人少吃一些高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，可有效预防心梗、脑梗、突发性耳聋等疾病，平时可以适当多吃点像核桃、松子、榛子等坚果类食物，以降低胆固醇。

老人预防高血脂的方法

一、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

二、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

三、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

四、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

五、高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。