月经是成年女性重要的生理特点，女性要拥有正常而规律的月经，才能保证自己身体是健康的，如果女性自身妇科正常，一般都不会出现月经不调，月经不调是妇科常见的疾病，很多女性都有这个烦恼，月经不调的症状常表现为经期和经量的异常，不过还有些女性表现为腹疼和全身症状，有些女性月经提前，其实就是因为血热气虚导致的。
步骤/方法：
1、过量食用辛辣食物和补品就会导致血热，饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气，就会导致气虚，这两种因素的共同作用下说不定就会导致女性的月经周期提前，很多女性的月经量也会增多。
2、女性在经期的时候也要避免受凉，不要吃生冷的食物，才能够避免月经不调，饮食上要保持营养，不要进食辛辣的食物，生活中不要进食过多的冷饮，保持良好的心态，避免情绪过于激动。
3、生活中不要过于劳累，注意工作和休息的劳逸结合，保持豁达的生活态度，出现月经不调的情况，能调节的情况就调节，不能缓解应到医院进行检查，健康的生活规律会对月经不调有很大的改善。
注意事项：
保持良好的生活心态也是很关键的，情绪不要过于激动，避免过于兴奋。平时不要长时间上网，避免电脑对于身体的辐射，才能够更好的预防月经不调。
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