通常在冬天的时候天气就会变得特别的寒冷，这个时候本身身体体质就比较虚弱的人们就特别的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特别的容易出现气血不足的现象的，当自己出现气虚的症状的时候就一定要进行一些滋补，不然的话就会让自己的身体体质变得越来越弱的，适当的时候可以进行饮食的滋补，因为这种滋补的方法是所有的养生方法当中最好的。
中医指出，气虚者不宜多吃辛辣食物，因为味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物。
人体的“气”有多种，五脏六腑皆有气，如肝气、肾气、脾气、胃气、肺气等。辛味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物，以免更伤正气。辛入肺，肺主气，故辛味对肺影响更大。
百病皆生于气。中医认为，辛属阳，气也属阳，因为同气相求，所以辛走气；辛主发散，气虚的人吃辛，气就更加虚了。同时，过食辛味，辛入肺，属金，金克木，木属肝，肝主筋，所以筋脉败坏；辛散气，精神耗伤。
辛养肺，过辛伤肺。卫生部的统计数字表明，威胁中国人死亡的三大疾病，第一个是癌症，而癌症中肺癌居首。抽烟、环境污染是肺癌的患病因素，过多食辣也是不容忽视的。同时，肺阴虚之人，比如肺结核，就不要多吃辛味；大便干燥之人不要吃太多麻辣东西。
知道了气虚者不宜多吃辛辣食物，肾阴虚之人，也就是夜里盗汗、手心脚心发热的人，不要多吃辛味；患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用辛味。
大家都知道气虚的人们是不能够吃太多辛辣的食物的，所以尽量的就要吃一些清淡的，比如说花生，这种食物就是特别的适合气虚的人能吃的，因为花生里面本身就含有非常丰富的蛋白质和多种的维生素的，如果是经常吃的话就有一定的降低胆固醇的效果的，并且还可以达到提高抵抗力的作用。
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