口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，反复发作的口腔溃疡的确让人觉得很烦躁。几乎每个人都有过长口腔溃疡的经历，甚至有人长期不断。正是因为口腔溃疡的普遍性，所以往往被忽视其危害性，事实上，口腔溃疡也有恶化的可能，因此要注意预防和治疗。那么，口腔溃疡反复发作如何应对呢？
不要过度减肥
口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
避免刺激性食物
当溃疡发作时，应注意减少对溃疡面的刺激，尽量少吃过度刺激的食品，如辣椒、生姜等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。同时应减少在咀嚼过程中对溃疡的摩擦，这就需要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。
保持口腔清洁
腔的清洁是预防口腔溃疡的第一步，很多专家介绍了刷牙漱口的重要性，甚至推荐我们除早晚刷牙之外，三餐后也要刷牙，这的确是很有效的方法。除此之外，保持口腔的健康清洁，舌头可以起到很重要的作用。舌头可以按摩口腔的内部，用舌头在口腔内有规律搅动，按摩牙齿、牙龈、使唾液的分泌增加，从而达到保健目的。
多吃富含维生素的蔬菜
要预防及治疗口腔溃疡，首先要调整饮食结构。可以适当多吃的食物有，富含锌的食物，富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以促进创面的愈合。
补充维生素B族和锌
维生素B族对口腔溃疡很有好处，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生