现如今，人们的工作偏向于重脑力劳动，人们攀比心理强，欲望较多，特别是青少年背负着较大的学业压力，过度思虑，再加上缺乏运动和睡眠，从而造成肝气郁滞和情志不遂，久而久之导致抑郁症，那该如何通过中医调理。
中医如何改善抑郁症？
中医改善抑郁症的重点是疏肝理气。中医认为，肝主疏泻，能调畅情志，正是情志调节的枢纽。过度受到情绪刺激，远远超出肝调畅情志能力，造成肝气郁滞不畅，降低调畅情志作用，负面情绪易在身体中郁积，从而诱发疾病。中医从4个方面来调肝，一种是疏肝，用辛香之气疏理肝气，促使肝气通畅；一种是柔肝，用酸敛食物来滋养肝血；一种是清肝，用苦寒之品来清肝胆实火；一种是平肝，用平肝潜阳之品来收敛肝胆虚火。
抑郁症患者怎样调节情绪？
1、学会释放压力
大多数抑郁症跟压力有关，因此应学会释放工作和生活中的压力，避免压力太大而产生负面情绪，从而发展成抑郁。合理宣泄负面情绪，有利于肝疏泻，避免抑郁症发生发展。
2、保持心情放松
抑郁症患者应多户外活动，拥抱大自然，有助于减轻压抑情绪。保持心情放松能刺激身体分泌酰胆碱、酶类以及有益激素，利于血液流动。
3、做自己感兴趣的事
多做自己喜欢做的事情，不仅能提起兴趣，而且专注于其中，心情比较舒畅，心情舒畅能预防抑郁症发生发展。
4、取悦自己
经过一整天繁忙的工作，不妨抽出几个小时短暂休息，听听自己喜欢的歌曲，适当的吃美食，穿颜色鲜艳的衣服，有助于减轻疲劳感。
5、充足睡眠
每天睡够7~8个小时，让身体机能维持正常规律转化，保证阳气正常生成和运行，让身体维持充沛的精力。
6、多运动
通过运动能刺激身体产生愉悦激素，应多做一些让自己快乐的运动。特别是阳虚型抑郁症应选择静态的运动，比如八段锦、打太极拳和散步等，并不会消耗阳气，而且能缓解身心疲惫。
温馨提示
抑郁症患者应正确认知和对待自身疾病，及时矫正错误的观念，树立能战胜疾病的信心，积极缓解情感压力。适当的晒晒太阳，每天晒太阳约20分钟，有助于调节生命节律和心理，改善全身血液循环，增强新陈代谢能力，调节中枢神经。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生