糖友冬季怎样保健？

有家健康网 发布时间：2023-04-16

　　糖尿病的出现严重影响了患者的生活，患者也是很想及时治愈这种疾病的，但是患者要怎么控制血糖呢？患者就想到了运动等措施，但是不要盲目，糖尿病患者应注意冬季保健。

　　晨练很不可取

　　原因有三：一是早晨气温很低，导致人体产生应激反应，使得血糖升高;二是清晨吃饭前锻炼，有低血糖风险;三是寒冷会使血管骤然收缩，易诱发脑卒中。适宜的户外锻炼时间是吃过早饭、太阳出来以后。

　　防感冒要切记

　　感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特别是老病号，一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。可通过4个方法防感冒：1.平时练习深呼吸，促进全肺运动;2.坚持全身运动，增强体质;3.天冷出门前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通风，但不宜将室温降得过低。

　　注意情绪调节

　　冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

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