夏天高温心烦易怒 路怒族握方向盘时调好心态

夏天到来，高温天气容易让人感到心烦易怒。很多人遇到堵车、行人乱穿马路等情况时，都会怒从心头起，心情突然莫名其妙地变得烦躁起来。“你怎么开车的？”“你以为路是你家开的？”这成了司机在路上常说的经典台词。

好好先生开车脏话不断

“开车时，每当看到有行人乱穿马路，或是抢道时，我就忍不住破口大骂！”来就诊的李先生说。

据李先生介绍，他是一名事业单位的职工，平时被同事戏称为好好先生。去年年初，他成了有车一族，从此不用再挤公交车上下班了，周末还可以和家人外出自驾游。随着开车时间增多，他发现只要一坐进车里，握起方向盘，情绪就开始变得急躁起来。当他看到堵车或者其他车抢道，就会莫名烦躁，张口就骂，有时甚至还会故意和对方抢道，甚至逼停对方，下车理论一番。李先生明明知道这样做很不安全，可就是控制不住自己的情绪，感觉对方是在故意挑衅。李先生对自己的做法感到有些无奈，于是来到医院请求心理专家的帮助。

超八成人患有堵车烦躁症

调查结果表明，有车族中超过八成人患有堵车烦躁症，超过四成的司机认为自己老了10岁。驾车焦虑综合征属于心理应激障碍，是心理问题。在现代社会中，压力也比以往更大，而有车族多为职场人士，在职场环境中，他们往往会把因为压力带来的焦虑、紧张情绪人为地隐藏起来，很好地克制这种不良情绪。但在开车的过程中，因为是处于一个相对独立、隐蔽的环境中，人很容易变得自我起来，此时道路成为一个被放大了的竞争环境。人们在属于自己的汽车环境里，不需要掩饰自己的感受，情绪的表达没有丝毫的障碍，因此可能随时发泄不良的情绪。

从某种角度来看，开车时脾气的转变，是一种压力的缓解、情绪的释放，但行为过激就可能给自己和他人带来身体和心理上的伤害。因此，开车时调整好自己的心态，拥有稳定的情绪非常重要。

调整好心态再握方向盘

路怒族应首先学会调整心态，明白开车是享受出行的乐趣，而不是寻找愤怒，更不要带着坏情绪开车，并做好充分的心理准备，事先想到会遇到堵车、并线等情况；同时也要学会换位思考，看到别人不遵守交通规则，不要理解成恶意挑衅。

夏天驾车时，应尽量保证汽车的空调功能完好，适宜的温度可有效减少夏日的烦躁。另外，同车的乘客或亲朋好友，如果发现驾驶员情绪波动，应及时给予劝阻，缓和其情绪，使其慢慢回归到正常的情绪状态。