让健康慢些“老化”

近时国内外一些学者 　提出“健康的老化”这一新　概念，即老化是不可避免　的，但可以活得更健康一　些，使老化更晚一些发生。　究竟有没有可能使健康慢　些“老化”怎样才能使健　康慢些“老化”这篇文章，　也许对你会有一些启发。 海弗里克系数：人的寿命尚有潜力 现在有一个时兴的“生物老化细胞分裂有限”学说，给“衰老”予以新的解释。科学家在试管内培养细胞，发现不论培养条件多么良好，培养到５０代左右，细胞失去有丝分裂能力，不再繁殖而最终衰老死亡。学者又研究和计算出培养一代的时间相当于２４年，这便是著名的海弗里克系数。据此推算，人的寿命应是５０×２４＝１２０岁左右。现时人的寿命大都不到这个年龄，说明尚有潜力可挖，这便是推迟人体老化进程的理论依据。生老病死是生物生命之必然，衰老和死亡是不可避免的，长生不老是不现实的想法，可是延缓衰老却是可以办到的。 日本学者野坡：活到老，学到老 野坡的研究证明，大脑衰老的快慢与学习活动关系密切，经常学习的老人，脑衰老减慢，全身衰老也得到延缓。野坡有亲身的体验，他说：“我保持健康的秘诀就是拼命使唤自己的头脑和双脚，这是防止老年性痴呆的关键。”野坡研究的要旨是明确了人衰老、脑衰老与学习之间的关系。坚持学习，不断使用自己的大脑，就可以延缓脑衰老，从而推迟人体的老化进程。在一些发达国家，成千上万的老年人重新走进课堂教室，他们认为老年人受教育就像运动锻炼一样，学习是一种退休后开始的锻炼项目，它能改善一个人的健康状况。在不少老人中已形成一种共识，想要保持健康并享受生活乐趣，课堂是疗效最好的“药物”。老年人在学习活动中，各种信息不断地刺激大脑，使大脑保持灵敏，还符合生物“用进废退”的自然规律。 植物学家德格：不被年龄困扰 美国植物学家德格教授７０多岁从大学退休后，到纽约州的雷德里制药厂进行一项研究工作。他不服老，兴致勃勃地思索着复杂的课题。结果，７３岁那年，他发明了金霉素。数年后又分离出四环素。他发明的这两种药在当时救治了不少病人的生命，成为一时的美谈。德格教授说：“退休甚至可能成为人生最辉煌的时刻。”他这样说，也这样做了。 德格认为，要让自己成为一个“年轻的老人”，非常重要的一点是要主动用脑，大脑同样遵循“用进废退”这个生物学普遍规律。老年人不用担心脑细胞不够使用。实际上一个人大脑细胞总数约１４０亿个左右，而目前人们动用的大脑细胞只不过是它的１／１０，潜力是很大的。通过有规律地不断学习新知识，可以加强脑细胞之间的信息联系，开发脑的潜力。在此基础上，能改善脑对人体功能的多层次调节。 要想健康慢些“老化”，成为一个“年轻型老人”，还必须改善自己的性格和积极活动自己的躯体。老年人有自我封闭的倾向，这很有害，应该多与他人交往，多与社会接触。至于视劳动为人生乐趣，积极参加合适运动，对健康的益处是众所周知的，毋庸赘述。 人永远不要被自己的自然年龄所困扰，要像年轻时那样生活。