前列腺是男性独有的器官，也是非常重要的一个器官，不但会影响泌尿系统，而且对男性的性功能以及生育功能也有很大的影响，正是因为责任重大，这个器官也很容易会出现问题，因此男性要积极保养此处。
男性如何保养前列腺？
1、多喝水
男性平时要多喝水，避免在口渴的时候才喝水，能够增加尿液量，使尿液得到稀释，避免尿液当中的有害物质对前列腺造成损伤。
2、补充营养
前列腺也像其他器官一样，需要得到所需营养才能够正常的运行，因此平时要注意补充营养，建议多吃一些锌元素含量比较丰富的食物，比如坚果或者蔬菜。
3、补充益生菌
益生菌是一种对人体有益的菌类，能够帮助调节肠胃，从而使胃肠道的吸收功能有所提高，间接提高人体的免疫力，对保养前列腺有一定的帮助，尤其是正在服用抗生素以及类固醇药物的人，要及时补充这种营养素。
4、戒烟戒酒
香烟当中的有害物质会对血管造成伤害，影响各个器官的供血，前列腺也不例外，而酒精则会对前列腺造成刺激，使前列腺长时间充血，从而增加炎症的出现几率，因此男性要及时戒烟戒酒。
5、不要久坐
久坐会对前列腺造成压迫，使前列腺处于充血的状态，久而久之则很容易会导致炎症出现，增加前列腺疾病的发生几率。
6、注意性生活的频率
男性在性生活方面也要特别注意，尤其要注意频率，既不能够长期禁欲，也不能够频繁的进行，一般一个星期2~3次为宜，否则前列腺的负担则会加重，从而更容易出现病变。
7、经常跑步
有研究发现，经常跑步能够使盆底肌肉得到锻炼，促使其能够有节制的收缩和扩张，促使前列腺以及周边的器官的血液流动变得更加顺畅，还能够间接使前列腺得到按摩，建议男性经常跑步，但要注意强度、速度和时间，以不劳累为原则。
男性平时各方面要特别的注意，首先要注意饮食，既要多喝水，也要合理的补充营养，同时还要适当的补充益生菌，有抽烟喝酒习惯的男性，要及时戒烟戒酒，在工作间隙要进行适当的活动，比如蹲起，有时间的时候要经常跑步，建议至少要跑30分钟左右，但不建议快跑，慢跑也能够起到应有的作用，而且不会给身体造成沉重的负担。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
2023-05-06保健养生近年来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎发病明显减少，而病毒性心肌炎发病却日益增多。重度的病毒性心肌炎会导致严重心律失常，发生反复晕厥，甚至猝死。...
2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，使智力......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖尿病患......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然后把它......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面一起来......
2023-05-06保健养生...
2023-05-06两性频道胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外，本品......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取都应该......
2023-05-06保健养生