女性春节长假也要养生 三个核桃健脑润肺

繁忙的一年结束了，在春节的长假里你最想做什么呢？养生相信是很多人的选择，女性养生最重要的就是抗衰老，饮食抗衰老的方法是怎样的呢？今天，为女性朋友们介绍可以抗衰老的食物，快来看看吧。

女性养生吃5种食物

花菜：试验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食品。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

草莓：草莓不但汁水充分，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改良肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功效。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。

红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止朽迈，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。

木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。

与此同时，还有抗衰老的食物不要错过了。

女性抗衰老这样吃

三个核桃健脑润肺。

“核桃的药用价值很高。”小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神。

桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。

中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

五颗红枣益气养血。

枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。

从中医角度讲，红枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。

鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。

中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。

想要抗衰老就要靠吃，女性朋友们来试试以上这些食物吧。