第一招：粗盐萝卜霜
材料：白萝卜、粗盐。
作用：针对小腿水肿和肥胖的女生。
制作：将白萝卜洗净去皮，萝卜皮放进榨汁机中榨成泥汁备用，把萝卜均匀切成圆柱体。用萝卜 皮汁均匀涂抹在小腿上，用圆柱的萝卜作为推拿棒，沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行推拿，动作要稍微轻缓，由于粗盐颗粒较大，免得挫伤皮肤。
机理：白萝卜中含有很丰富的粗纤维和芥子油，这是消除水肿、利水湿的自然成分。萝卜皮中的纤维质更丰富，而且性平温顺无刺激，沾取粗盐是为了增加摩擦力，让圆圈推拿的燃脂效果更好。每天在沐浴后坚持推拿5-10分钟，半个月小腿就能瘦3-5公分，神奇功效哦。
第二招：辣椒瘦腿霜
材料：青椒、少许盐、保鲜膜。
作用：针对大腿赘肉较多的女生。
制作：青椒洗净往心，切小块放进榨汁机，假如是皮肤比较敏感的女生可以选择辣素不是很高的圆椒，但是青尖椒的效果更好。辣椒酱榨好后放少许盐搅拌均匀，用小勺把辣椒酱涂抹在需要燃脂的部位，涂抹均匀后用保鲜膜包起来，持续20-40分钟。
机理：自然辣椒素的效果比化学制剂要缓慢，因此刚开始你可能感觉不到灼烧感，但一段时间后赘肉燃烧的感觉就出现了，而且越来越强烈。青椒中不仅含有丰富的辣素，更含有VC风险投资和VE，这是智能美白肌肤的宝贝，因此坚持此法每晚睡前包裹，一个月就能让大腿减掉8-12公分，打造出性感白嫩的美腿。
第三招：混合瘦腿霜
材料：橄榄油、食盐、宝宝霜。
作用：针对复合型腿部肥胖的女生。
制作：取三勺橄榄油和一勺半食盐、一勺半宝宝霜，三者混合均匀，一定要充分搅拌，否则涂抹后效果不佳。混合好的瘦腿膏是较为清稀的，所以少取多次地推拿，让整条腿都能涂抹均匀。抹匀后用手指指腹进行推拿，先在小腿腿肚处画圈20次，再从脚踝向上进行提拉20次。大腿用双手虎口处进 行环状交叉推拿，左右各30次。
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