男人走向社会之后，要承担很多的压力，有来自工作的，也有来自生活的。这些压力不但会让男人有沉重的负担，有时候还会对男人的健康造成影响，很多男人都处于一种亚健康状态，会出现气色不佳的症状。男人气色不好也预示着身体健康状况，所以要注意生活调理，要戒掉一些生活坏习惯。
男人气色不好怎么办？
1、合理补充营养
男人气色不好的原因有很多，其中缺乏营养就是很常见的一种。之所以会缺乏营养有可能是营养摄入不均衡导致，有的男人只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，这样也会导致气色不好，那么则需要在生活中补充一些富含维生素的食物，比如红枣，胡萝卜，苹果，大豆等等。这些食物不但能给身体提供足够的营养，还能够起到补血的效果，合理食用脸色就会变得越来越好。
2、注意调理脾胃
气色不好和脾胃虚弱也有很大的关系，如果是脾胃虚弱造成的脸色不好，那么则需要养成良好的饮食习惯。首先每天都要按时吃饭，其次在吃东西的时候不可以暴饮暴食，另外还要忌酒戒烟，除此之外，也要少吃生冷和刺激性的食物，比如辣椒，冷饮等等。
3、注意生活作息
不好的生活习惯，也会让男人的气色看起来很差，所以平时要养成良好的生活习惯。在条件允许的情况下，最好不要熬夜，另外房事也要节制，除此之外，还要挤出时间去运动，运动才是天然的医生，既对身体没有伤害，还能够气色变得更好。
4、少吃油腻食物少喝酒
大多数男人的口味都比较重，喜欢在喝酒的时候吃一些油腻的油炸食物，其实这种生活习惯是非常不好的，不大会让体重迅速增加，还会让气色受到影响，之所以气色会因为吃这些食物受到影响，是因为这些食物会让皮肤缺乏营养和水分。
男人要承担很多的责任，既要照顾好父母，也要照顾好妻子和儿女，还需要承担精神与物质的双重压力。正是因为身上有这么多的重担，所以更要照顾好自己的身体，只有身体强壮，才能更好地照顾家人，承担起应负的责任。如果已经发觉自己的脸色不好，那么就要及时地改正已经养成的不良习惯，只有这样做才能够让家人放心。
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