男人自走入社会开始，就要为了生活和工作不断地忙碌，身心的双重压力会让男人们不堪重负，有时候甚至会让男人们的身体出现健康，比如肾气不足或者阳痿，就是很常见的两种病症。为了避免这两种情况的出现，男性朋友们平时可以吃一些壮阳的食物。
男人吃什么可以帮助壮阳呢？
1、鸡蛋
鸡蛋的营养成分非常丰富，许多人都会选择用鸡蛋来给自己补充所需的营养，其实鸡蛋不仅仅可以补充营养，还可以帮助男性恢复健康，因为鸡蛋中的一些成分可以转化为精氨酸，精氨酸可以让男人的精子质量更好，也能够让精子变得更加有活力。
2、羊肾
羊肾虽然吃的时候会有一些味道，但是这种食物的营养却特别丰富。羊肾含有蛋白质、脂肪、各种维生素以及钙铁等微量元素。羊肾不但能够滋补身体，而且比较温和，不会导致上火。除此之外，时不时的吃些羊肾，还能够起到生精壮阳补肾的效果。如果男性因为肾虚而导致阳痿，可以多吃一些这种食物。
3、鸽子肉
鸽子肉当中含有丰富的维生素和蛋白质以及铁元素，适当吃鸽子肉，不但能够起到补肾的效果，还能够让性功能变得更强。
4、牡蛎
牡蛎对男性来说是一种特别好的滋补食物，牡蛎含有丰富的微量元素以及蛋白质和糖类。经常食用，可以解决许多男性的困扰，比如说遗精，肾虚，阳痿等等。不仅如此，牡蛎才能够让性功能和精子的质量变得更高。
5、淡菜
淡菜不但含有许多微量元素，还含有维生素和碘，经常食用可以补肾益气固精，让男人不再受遗精、阳痿以及消渴等问题的困扰。
6、枸杞
枸杞是一种非常好的养生食物，不但可以做成菜或做成汤，还可以用来泡水喝来吃，经常食用枸杞，不但有帮助补肾壮阳的作用，还能够让皮肤变得更加有弹性，最重要的是还能预防各种疾病的发生，比如说动脉粥样硬化。
男人与女人相比，虽然体力是比较强劲的一方，但是男人依然需要得到细心的照顾。一些男性疾病的出现，同样会让男性感到特别的烦恼，甚至会影响自信心。为了避免这种情况发生，男人在日常的生活中可以多吃以上提到的、一些有壮阳作用的食物。
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