现在人们的生活水平提高了，但是人们的生活节奏却越来越快了，特别是一些中年男性忙于事来，往往承受着巨大压力，身体状况也越来越差，总感觉到身体相当虚弱，不仅做什么事情没有精神，而且在性生活方面也表现得不尽人意。男人身体虚弱需要及时调理，首先得找出原因，再进行针对性的调理，这样才会有事半功倍的效果。
男人身体越来越虚的原因是什么？
1、 饮食无规律
有很多的男性由于生活节奏过快，常常忽视了吃早餐，而中午到了吃午餐时，由于太过忙碌就会直接点外卖，到了晚上由于应酬交际，就会大吃大喝。长期饮食无规律，饥饱不均容易伤害脾胃、肝脏、肾脏，而且容易增加心脑血管疾病的风险，会导致整体身体素质水平下降，从而身体变得虚弱。
2、吸烟喝酒
很多奶奶是由于工作少不了应酬，再应酬的时候通常会吸烟喝酒，香烟中含有大量的致癌物质，会严重损伤心、肺、肝、肾等重要器官。长期酗酒会严重损伤肝脏、血管、心脏，经常过量喝酒会大大增加脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病的几率。而且酒精会导致大脑神经受到严重损伤，从而出现智力下降，记忆力减退等情况。
3、熬夜工作
长期熬夜加班对身体造成的伤害是不可逆的，在熬夜的时候，身体内的器官得不到很好的休息，特别是肝脏细胞无法在夜间自我修复，容易导致肝功能受损而诱发肝病。而且长期熬夜会导致内分泌紊乱，体内的细胞代谢发生异常，进而导致身体免疫力抵抗力下降，容易诱发高血压、冠心病等疾病。
4、缺乏运动
生命在于运动，如果缺乏运动会导致人体变得没有活力，会变得精神萎缩、食欲不振，人体内的血液循环不畅，新陈代谢变得缓慢，身体内的器官机能衰退，从而出现身体肥胖而增加高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的风险。
5、过度手淫
有一些单身男性由于缺乏性伴侣，就会采取手淫的方式来解决自己的生理需求，偶尔的手淫并不会伤害健康，但是过度频繁的手淫方式却会严重影响健康，会导致生殖器官受损，容易发生男科疾病，而且还会伤害人体的元气，出现肾虚、身体乏力、精神不振等症状。
男性朋友在平时要学会释放自己的压力，每天坚持体育锻炼，注意饮食调理，合体的补充维生素蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天吃一个鸡蛋，适量的喝牛奶、吃鱼肉、牛肉，这样可以调理身体变得强健。
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