中医说湿邪入体生百病，湿邪是人类致病的邪毒之一，可以外感，也可以内生，在生活中非常常见的。湿邪是百病之源，体内湿气过重会诱发很多不适，甚至许多疾病。很多人不知道，自己的一些不恰当的行为会导致湿气过重，赶紧了解一番。
哪些行为会招惹湿气？
1、不爱出门
如果生活中没有运动的习惯，总是待在家里，接触不到阳光，长时间处于潮湿阴冷的环境下，就会导致湿邪入侵，湿气过重。
2、 喜欢吃生冷食物
生活中有许多人喜欢吃生冷的食物，包括冷饮，包括冰淇淋，包括各种寒性水果等等，这也有可能导致湿气过重。这些食物会影响人的脾胃，脾胃功能下降，水分无法及时排泄，就会让体内有过重的湿气。
3、 喜欢熬夜
熬夜是一种很不好的习惯，长时间的熬夜不仅会让人免疫功能下降，还会让人湿气加重。熬夜会影响到人的五脏六腑，五脏六腑功能出问题，水气无法排出体外，就会在人体里堆积。
怎么祛除湿气？
1、 坚持运动
湿气过重的人不妨加强体育锻炼，积极参加体育运动。在运动过程中，身体会发汗，新陈代谢也会得以提高，有利于湿气的排出。建议大家适当的提高运动强度，选择在户外运动，晒太阳、呼吸新鲜空气，对人有好处。
2、 坚持泡脚
湿气一重百病生，泡脚有许多养生功效，排出体内湿气就是其中之一。可以在泡脚水当中加入一些利于排湿的药材，适当的发发汗，又能排湿气，又能提高睡眠质量，一举两得。
3、 多吃能够祛湿的食物
祛除体内湿气，离不开食疗，可以在生活中多吃一些有去湿功能的食物，例如，赤小豆豆、薏米、冬瓜、玉米等。平日里可以用赤小豆和薏米煮水来喝，可以改善体内湿气的情况，特别适合因湿气导致的关节痛、肥胖浮肿、舌苔厚重、食欲不振的人群。赤小豆和薏米都是消水利肿的食物，每天携带一个保温杯，杯中装上赤小豆薏米水，祛湿效果显著。
生活中有许多不好的习惯，会导致湿气过重，会引起一系列不适的表现。希望大家能够引以为戒，提早开始预防，尤其是那些在潮湿环境下生活的人们，要特别注重祛湿。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生