减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿即可。中医认为，减肥分为气虚型、阳虚型、痰湿型以及湿热型，应根据不同的类型来辨证治疗，选择科学的合理方法，帮助减掉赘肉。
如何利用中医来减肥？
1、湿热型肥胖
湿跟痰结合生成痰湿，跟热结合生成湿热。湿热型肥胖的特征是脸上长痘、油光满面、便秘或大便溏泄，舌质发红或舌苔发黄等。其调理的原则是疏肝利胆以及清热祛湿，决明子是不错的选择，能起到清肝火和祛风湿效果，同时也能益肾明目。
2、痰湿型肥胖
痰湿体质者易变胖，同时伴有四肢沉重、喜欢躺着或坐着、饭后昏昏欲睡，其调理的原则是健脾祛湿。不妨尝试用薏仁来减肥，能起到利肠胃和消水肿效果，长时间服用能轻身益气。值得提醒的是，薏仁必须提前炒过，能祛除寒气，发挥祛湿效果；搭配着淡竹叶、马齿苋或芡实，健脾祛湿效果更显著。
3、阳虚型肥胖
阳气不足会使得脂肪在体内聚集，用于保护弱小的阳气。阳虚越严重，脂肪越易堆积，此类人除了肥胖外，也伴有身体怕冷，吃生冷食物后易腹泻。不妨选择肉桂来调理，肉桂具有散寒止痛和补火助阳效果，同时也能活血通经，有效改善肾阳不足和上火下寒等症状。把肉桂和牛肉搭配在一起，能补益脾胃，缓解脾胃虚寒所引起的怕冷或腹泻。期间应远离生冷寒凉食物；保持适度运动，如快步走、骑自行车或打球以及慢跑等；做简单的吐纳方法，能提高运化功能。
4、气虚型肥胖
气虚无法推动血液循环，血液不能充分到达脸部，其主要特征是白胖，同时伴有气短、不爱说话和易疲乏、舌头胖大、舌头边缘有齿痕等，因此调理的重点是补气。不妨用黄芪来调理，能起到益气固表和利水消肿效果，能补脾胃中气。坚持做缓和的有氧运动如跳有氧操、散步或打太极拳等，运动强度不能太大，不然会损耗元气。
温馨提示
可以对照着看一看自己属于哪种类型的肥胖，然后选择合适的中药调理。平时应调整好饮食，远离高热量和高脂肪食物；多喝水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，能促进新陈代谢；保持适度运动，保证每天的运动量不能少于30分钟。
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