胡女士今年60多岁了，为了儿子的终身大事，她急的一宿一宿的睡不着觉，已经失眠了将近两个星期。胡女士去医院看医生，医生说他是急性失眠没有处理，结果演变成了慢性失眠。失眠问题可大可小，慢性失眠处理起来比较棘手，需要耗费较长的时间。
患上慢性失眠有什么危害？
长期慢性失眠是焦虑抑郁的首发症状，具有很大的潜在危险。长期失眠会影响内分泌，还会影响器官的恢复和休息，还会让交感神经持续兴奋，给心脏增加负担，时间长就会容易诱发糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病。而且长期慢性失眠还会损耗人的气血，会让人精神不佳，疲惫乏力，影响工作、生活和学习。
如何调理慢性失眠？
1、 积极治疗
治疗慢性失眠，越早开始越好。一般是用药物进行治疗，可以选择西医和中医结合疗法进行治疗。西药可以选择镇静安神的，常见的有地西泮片、右佐匹克隆。中药可以选择宁心安神的，比如说酸枣仁等。
2、 放松身心
精神因素是导致慢性失眠的一个重要因素，想要调理慢性失眠，就要找到问题的关键所在。不要让自己太过紧张，必要时可以寻求心理医生的帮助，多和心理医生聊聊，能够放下自己的心理包袱。
3、 营造良好的睡眠环境
睡眠环境过差，人们会不容易入睡。调理慢性失眠不能放松，可以从改造卧室开始。要把灯光调暗，不要让光线过亮，不要养成开灯睡觉的习惯。还要让卧室保持安静，如果周边环境过于嘈杂，受噪音的影响，可以带一副隔音耳机。
4、 消除失眠因素
不同失眠患者有不同的诱因，有些人是因为性格过于敏感，有些人是因为疾病导致的，有些人则是有不良生活习惯，要消除这些引起失眠的因素。
失眠不是小事，如果出现失眠不去处理急性失眠，慢慢发展成慢性失眠，不仅危害加大，处理起来也会更加棘手。在治疗调理的过程中要多喝水，尤其是喝一些有宁心安神功效的茶。可以把酸枣仁和茯苓一起泡水饮用，茯苓不仅可以利水渗湿，还能宁心安神，酸枣仁不必多说，更是养心安神的明星选手。每天早晚各喝一杯，平神静气、安神助眠，让你一天比一天睡得好。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生