“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，生活中家家户户几乎都离不开茶。殊不知，夏季养生的最佳饮料，用咱珠城老百姓的话来说，还是茶叶茶。
茶，是我国的传统饮料。唐代刘贞亮把茶饮的好处归结为“十德”：以茶尝滋味，以茶养身体，以茶驱腥气，以茶防病气，以茶养生气，以茶散闷气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶可雅心，以茶可行道。茶为万病之药。
研究表明，炎热夏天，体力消耗非常多，容易精神不振，这时以饮绿茶为好。因为绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔溃疡和轻度胃溃疡有加速愈合作用。夏季常饮，可以清热解暑，强身益体。
在热得让人吃啥都不香的夏季，人体流失水分比较多，人们出门在外，进门喝上一杯热乎乎的茶叶茶，不仅解渴，而且养生，茶叶茶虽热，但能促进人体汗腺的分泌，热随汗出，从而达到散热的作用。故相比而言，喝热茶叶茶比喝什么冷饮更能降温，而且这种凉爽感觉维持时间长，蚌埠人讲，真解渴。
养成饮茶的良好习惯是健康生活的重要保证。据介绍，热茶叶茶中的茶多酚、糖、果胶等还能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉的感觉，茶咖啡对下丘脑体温中枢有调控作用。此外，茶还有很多的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。老辈人都喜欢沏一壶茶叶茶，趁热喝，不仅能防暑，而且能降温，还能养生，何乐不为？
另外，夏季养生还可冲泡菊花茶，菊花茶被古人视为长寿茶，长期冲泡红枣茶饮用，照样能延年益寿。其实有的时候，夏季养生是很简单的事情，它就是藏在日常生活习惯里面。
热茶还是年老度夏的“四宝”之一，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏，而且茶的降温能力大大超过冷饮制品。需要注意的是，应尽量喝热茶而不是凉茶，热茶能发汗散热，有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温，不利于疏通血脉。“君不可一日无茶”。长寿并不需要山珍海味，夏季养生也不需要补这补那，它源于一点一滴的生活习惯，好习惯也能健康长寿。炎热的夏季，中老年人喝点热茶叶茶是不错的选择，挺好的。
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