几乎所有的女性都害怕脸上长斑，不仅仅影响形象，而且看起来显老好几岁。年龄、没有做好防晒和清洁工作、睡眠不足和不良的饮食等都会导致脸上长斑。从中医的角度上来说，长斑是因为血液淤堵造成的，皮肤得不到足够血液和氧气滋养，皮肤中的代谢废物和毒素无法正常排泄，久而久之在脸部生成斑点。
中医认为斑是如何形成的？
1、气血虚弱
之所以皮肤细腻有光泽主要得益于充足血液滋养，气血充盈就能让脸部红润、面色桃花；气血亏虚无法滋养肌肤，使得皮肤干燥、粗糙、脸色发黄和藏黄褐斑等。
2、血热
情绪波动较大、焦虑恐惧、热邪入侵体内、吃太多辛辣刺激性食物会造成血热，使得血液黏滞，导致血液运行不通畅，从而引起血瘀。除了让脸上长斑外，也会出现月经量增多，月经期提前，长有红斑或丘疹以及面红目赤等。
3、肝气郁结
肝郁气滞会影响气血运行，使得脸上长有色斑。一日三餐不规律、作息紊乱、经常生闷气和精神压力太大等会造成肝气郁结，久而久之使得脸部血液运行不通畅，进而产生色斑。
4、寒凝
穿露肚脐装、过度贪凉等会使得寒邪入侵体内，寒邪伤体内阳气，使得水湿不能正常代谢，水湿在体内停留，从而阻塞经络。另外，血遇寒后会凝聚，生成瘀血，从而阻塞经脉，无法滋养肌肤，久而久之生成色斑。
5、肾虚
肾阳虚亏就无法滋养肌肤，使得皮肤上长黑斑或灰斑，同时也会导致多尿、肢体发冷、全身乏力和畏寒等。
如何祛瘀消斑？
1、疏肝理气
若是肝气郁结所引起的斑点，治疗的原则是疏肝理气，促进血液循环，从而淡化或去除斑点。若斑点暗淡且伴有全身乏力、无食欲和舌苔腻，治疗以健脾化湿为主。
2、补肾
肾阴亏虚所引起的斑呈现褐斑，常常伴有耳鸣、头痛头晕和手脚心发热，不妨选择具有滋阴养肾功效的食物；若是肾阳不足，除了脸上长斑外，也会出现全身乏力、腰膝酸软、排尿次数增多和四肢发凉，此时治疗以温阳益肾为主。
温馨提示
平时应多吃具有养血功效的食物，如动物内脏、红枣桂圆枸杞和黑木耳等。出门时做好防晒工作，如涂抹防晒霜或带遮阳伞；每天晚上睡觉前彻底卸妆，不能使用劣质护肤品和化妆品。保持心态平和，避免情绪波动较大；每天睡够7~8个小时，多运动。
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