痞满是由表邪内陷，饮食不节，痰湿阻滞，情志失调，脾胃虚弱等导致脾胃功能失调，升降失司，胃气壅塞而成的以胸脘痞塞满闷不舒，按之柔软，压之不痛，视之无胀大之形为主要临床特征的一种脾胃病证。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：
宜吃促进胃肠蠕动的食物；
莴苣
宜吃理由：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可以起到缓解腹胀，以及具有治疗便秘的作用。
宜吃帮助消化的食物；
火龙果
宜吃理由：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，可以加快食物消化，加快排泄物的排出，缓解腹胀的症状。
宜吃调节肠道菌群的食物。
酸奶
宜吃理由：酸奶可以改善肠道的PH值，有利于乳酸杆菌的生存和繁殖，促进对肠道内容物的分泌吸收，缓解胀气的症状。
忌吃难消化的食物
糯米
忌吃理由：糯米是属于比较难以消化的食物，使肠道蠕动减慢，加重腹胀的症状，不利于改善患者的病情。
忌吃容易产气的食物
红薯
忌吃理由：红薯是属于容易产气的食物，对于腹胀的患者食用后，会加重患者的腹胀不适的症状，不利于患者的恢复。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生