随着经济和社会的发展，人们的生活条件不断提高，但是生存环境却变的越来越恶劣，比如各种各样的环境污染、饮食安全问题，很多因素对于我们的身体健康都有影响，这对于即将要宝贝的备孕妈妈也是需要面临的问题，很多即将怀孕的准妈妈从优生优育的角度，认为怀孕前将身体调理到最好的状态非常必要。现在因为工作压力、生活不规律，很多年轻人出现亚健康的状况，如身体乏力，免疫力低下等症状。一些人开始了一味的补肾。是不是适用于每一个人呢，该如何让去部呢？
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸软害冷，四肢手足发凉，精神疲乏，男性阳痿早泄，女人月经量少色淡或月经延后，痛经，小腹冷痛不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，脉细弱等。饮食上可进食杜仲、山药、枸杞、海参、蜂王浆等食补。
肾阴虚的表现是颜面潮红，腰膝酸软无力痛，眩晕耳鸣，齿松动发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经劲量少粘稠；失眠健忘，口舌干燥，烦躁，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，脉细数，舌红少苔或无苔。饮食宜多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、黑米、紫菜、乌骨鸡等。
肾气虚主要症状为周身乏力，少气懒言、气短自汗、倦怠、面色晃白、嗜睡、滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软无力，听力减退，脉沉细弱等。饮食上多吃羊肉、动物内脏、枸杞、粗粮类、鹿茸、人参、海参。
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