如今，阴道松弛已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。那么，阴道紧缩术是怎样的？
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。
当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。 而阴道紧缩术是在局部麻醉下进行，除了打针有轻度疼痛，阴道紧缩术时和恢复期是不疼的。
阴道紧缩术需40分钟左右，方法是去除部分松弛的黏膜，把阴道周边的肌肉收缩、缝合，没有皮肤上切口和疤痕。手术结束时要求酌情把阴道口缩小到一至两个手术进入时有明显的张力，此手术方法安全，时间短，创伤小所以做阴道紧缩术是不会疼的。
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