拥有完美无瑕的肌肤是每位爱美女性都梦寐以求的，有什么办法可以做到呢？现如今的美白养颜方法虽然越来越多，但是真正科学适合的却很少。在这里，为大家介绍3款对肌肤有好处的食谱，千万别错过了。
3款食谱吃出好肌肤
山药美白汤
材料：鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。
做法：鸡腿洗净切块。将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。再将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。
功效：山药可滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻、延缓衰老，白芷枸杞可美白润肤。
枸杞酒酿蛋
材料：枸杞5克，酒酿200克，鹌鹑蛋50克。
做法：先将200克酒酿煮开，取鹌鹑蛋蛋液搅拌均匀备用。之后再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，再用大火煮开就好了。
功效：每天喝一碗枸杞酒酿蛋，不仅可以让你皮肤白嫩光泽，还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质，可以帮助女性达到美容养颜的效果。
翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
做法：油菜心去根，洗净，并用刀切十字形。豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。
功效：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝；玉竹可养阴生津；油菜心含维生素C和叶绿素；豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。
女性朋友们不如就来试试以上3款美肤的食谱吧。
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