脾胃有问题，小腿会“告诉”你，这6个迹象提醒你关注健康

脾在体内起着运化和生气血功能，脾胃对食物消化和吸收起着至关重要作用。大部分肠胃疾病都可伴有脾虚症状，当脾胃出现问题时，小腿上会有明显表现，可以对照一下，看看自己有没有中招。

脾胃有问题，小腿会“告诉”你，这6个迹象提醒你关注健康？

1、小腿皮肤温度升高

感觉小腿皮肤温度升高，可能是脾阳。脾阳虚的人需采取温脾阳的方法，切不可盲目清热泻火，以免加重脾阳。

2、小腿发凉

小腿冰凉可能是脾阳亏虚。脾阳亏虚时，四肢肌肉得不到充足血液供应，降低小腿温度，导致全身怕冷。

3、小腿无力

脾胃运化功能发生障碍时，会使得肌肉萎缩和无力。若想让小腿变得更加强壮，必须先调理好脾胃。

4、小腿柔软和下肢无力

脾胃能生化气血，脾虚时气血生化不足而导致气血亏虚，下肢肌肉得不到充足氧气和血液滋养，从而使得小腿酸软无力。

5、小腿僵硬或疼痛

大部分脾气虚弱的人会出现小腿疼痛和僵硬。脾虚可影响肾脏排水功能，使得肾虚阳虚，此时寒邪容易入侵，大量寒气在四肢凝聚，从而导致小腿僵硬和疼痛。若没有及时治疗，可能引起类风湿性关节炎或风湿性关节炎。

6、小腿粗且无力

脾能运化水湿，脾虚时水湿不能得到正常运化。水湿可堵塞经络，从而在四肢上表现出来，四肢水肿、小腿粗壮且肌肉松软无力。

哪些食物能调理脾胃？

1、山药

山药中含有大量淀粉酶等营养物质，具有健脾养胃效果，能促进食物消化。可以蒸着吃或煮着吃，不能以油炸或爆炒的方式来烹调。

2、糯米

糯米中含有丰富B族维生素，可达到补益中气和温暖脾胃效果，缓解脾胃虚寒、腹胀腹泻和食欲不振等问题。把糯米和山药一起熬成粥，能强健脾胃。和莲子同煮，能温中止泻。但糖尿病、肾脏病、高血脂以及超重的人尽量少吃。

3、白果

白果能滋阴养颜，促进全身血液循环和延缓衰老。白果煮糖水也能健脾胃。白果中含有白果酚和白果酸，具有杀菌和抑菌功效，能抑制各种真菌。

4、南瓜

南瓜中含有丰富碳水化合物、果胶和蛋白质能达到养胃护胃效果，同时也能修复胃黏膜，适合胃部不适的人。此外，脾胃虚弱的人适当吃南瓜也能提高胃动力，达到健脾养胃功效。

温馨提示

炎热夏季到来，尽量少喝冰镇饮料和生冷食物，以免刺激脾胃而加重脾胃虚弱。适当的体育锻炼能增加胃肠功能，加强胃肠道蠕动，刺激消化液分泌，促进食物消化和营养成分吸收，同时也能改善肠胃道血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化。另外每天晚上睡觉前对腹部轻轻按摩，以肚脐为中心顺时针和逆时针方向分别按摩60圈，一直让腹部有热度为止，结束后再用手指对足三里穴点按能帮助调理脾胃。